Geç saatte açlığınızı bastırmak için ne yemek uygun olur?

  Diyetisyen Elisa Zied'e göre ,100-150 kalori civarı atıştırmalıklar uygun olabilirmiş.İşte önerdiği bazı seçenekler:

• 1 kase dilimlenmiş çilek ve 12 adet badem,
• 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi sürülmüş bir dilim tam tahıllı tost ekmeği (ekmek yemek istemezseniz 5 tane tam tahıllı kraker yiyebilirmişsiniz.)
• Patlamış mısırda bir seçenek olabilir ancak bunda diğer seçeneklerde bulunan protein ve lif bulunmaz.

Dip not: !büyük kase patlamış mısır(yağsız) sadece 60 kaloriymişşş.